Pytanie na miejscu. Od lipca mam zamiar przejść na redukcję. Pocisnę tym samym planem siłowym do września, a potem pomyśle nad jakimś splitem. Moja pierwsza redukcja, ale mam nadzieję, że zrzucę przynajmniej 5 kg w 2 mc.
[...] określenia znaczą zupełnie to samo co ich poprzednicy. Jeśli mówimy już o totalnej kulturze to te końcówki typu "kretyńskie" "jak oszołom" też zą nie na miejscu. Jeśli mówimy, że ktoś jest "kretynem" czy "zachowuje się jak kretyn" jest to tak samo poniżające i wg mnie będzie tak samo karane. A ... ... [...]
[...] współpraca z jednostkami naukowo badawczymi na świecie i produkcja w oparciu o najlepsze surowce Dodatkowym plusem może być fakt, że prawie 100% produkcji wykonywana jest na miejscu 3. Który produkt BCAA na rynku jest wg Ciebie najlepszy - biorąc pod uwagę skład, smak, wygląd, opakowanie, zabezpieczenie, zaufanie. Składy są mocno porównywalne. [...]
Waż się z rana na czczo bo później w środku dnia to wiadomo , że nie miarodajny wynik. Te elektroniczne to czasami różnie pokazują, zależy gdzie się ja postawi i czy na równym stoi. Ja się ważę na wskazówkowej i idealnie pokazuje bo ważę parę osób. Stawiam zawsze w jednym miejscu na równym kafelku.
[...] bo muszę ostro ze sobą walczyć, żeby się zebrać w sobie. Ale mam cel i zamierzam do niego dojść, motywacji mi nie brakuje. Zatem mam pytanko, Jak byście postąpili na moim miejscu znając mój cej. Dalej iść w redukcje aż nie będzie widocznego tłuszczu i wtedy po wakacjach zacząć trening masowy z suplami na mase ? czy dać spokój i robić to [...]
[...] ugotowala - ryz/ kasza, jak na obiad swinia to mozesz ja poprosic zamiast tego o mieso na ktorym robila zupe - u mnie to czesto kurczak/indyk. Kapusta kiszona jest bardzo na miejscu a czasem mozesz ja namowic na brokuly/kalafior zamiast Ogorkow kiszonych/mizerii, tak samo powiedz jej ze salata z jogurtem smakuje tak samo jak ze smietana Na Noc [...]
[...] znakomitą opcją. Nie koniecznie też musisz jesć drób tylko, czy brokuły. Eliminuj śmieci z diety, jesli wywaliłes słodycze i fast foody - jesteś na dobrej drodze. Czytaj i ucz sie jak kompletowac posiłki i poprawiać dietę. Ja na Twoim miejscu - jesli chodzi o spalacz - maksymalnie inwestowałbym w scorcha. Nic mocniejszego nie jest Ci potrzebne.
[...] wybrac? P.S kasa nie gra roli, ale im taniej tym lepiej (reszta pójdzie na witaminy i Omega3, bez znaczenia czy yoha lub 1.3d). Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2012-06-22 23:02:44 na Twoim miejscu teraz bym kupił testeda zobaczysz jak pójdzie, jeśli będzie mało to na ostatni szlif kupisz coś z yohą np ten vpx ( sam bede go niedlugo testowal)
w takim razie na Twoim miejscu zrobiłbym teraz odpoczynek na 2750 przez 3-4 tygodnie, a później dodał treningów (cardio, interwał) na tej samej kaloryce więc przez dodanie aktywnosci bedziesz na minusie i od tego lecial z redukcją dalszą
[...] wyrzej lub micooolai. pozatym badz co badz nie oczekaiwalem w tym temacie pomocy a jedynie chcialem zdac relacje z cyklu wiec dziene przemyslenia suple91 niekoniecznie sa na miejscu. podsumowywujac nie bede tu prowadzil tej relacji, takze pani Adminie temat moze pan zamknac. ja zostane na moim wczesniejszym forum(kto znajdzie ktore to, bedzie [...]
ja bym na Twoim miejscu sie przebadala bo: - przypadki w rodzinie - bol kolana ( ja przed wynalezieniem swojej choroby tez miala mbole kolana i nadgarstkow i se tlumaczylam ze to od zlego wykonania cwiczen albo przeciazenia ) -plamy na twarzy po alkoholu ( mam tez tak a dodatkowo po zmianie temperatury i sloncu i oczywiscie derma stwierdzil ze [...]
[...] linia wzroku z środkiem ekranu ma tworzyć 90 stopni a więc monitor ma być pochylony do tyłu ale na moje równie dobrze może stać prosto dzięki temu powieka jest w dobrym miejscu, co daje ulgę dla oczów mowię o siedzeniu przy biurku, no a jak leżysz w łóżku i masz lapka na udach lub siedzisz w innej egzotycznej pozycji to masz zły przepływ [...]
Czy ja napisałem w złym dziale ? bo nie widze żadnych odpowiedzi , jeżeli tak to proszę przenieść w odpowiednie miejsce albo proszę dać mi linka to napisze w dobrym miejscu a to jakoś zamknę czy coś .
[...] zycia i nagle stop. nie mozesz nie ćwicz. i co mam robić? nikt mi nie doradzi bo nikt nie wezmie za to odpowiedzialności. ale ja mam takie pytanie. co być ty zrobił na moim miejscu? dodam że nie odczówam żadnych dolegliwości po tej terapi zmieniłem dietę nie ćwicze juz od ponad miesiąca. nie robię nić. spaceruje. i żygam już tym brak mi czegoś w [...]
Czesc Banan. Suplementacja jest ok. Dorzucilbym tylko glutamine. Oczywiscie polecam XtremeNAG. W diecie sprobowalbym jednak uwzglednic 6g wegli/kg masy i obserwowac czy nie za malo. Tluszcze do minimum. Wymienilbym kilka produktow sporzywczych. DIETA · Zapotrzebowanie kaloryczne: około 3000 kcal, +500 kcal = ~3500 kcal · [...]
[...] 107.5 /// 106 / 106 /// 104 Pas 109cm / 107 /// 106,5 /// 105 /// 103 Jade na spalacu tight 2x 1 kaps potem jak sie skonczy mam polowe opakowania scorcha Jakies zmiany w tym miejscu? 2. Do tej pory cwiczylem : poniedzialek - silka + 50min aero wtorek - 1h aero + 50 min aero przed snem sroda - silka + 50 min aero czwartek - 1h aero + 50 min przed [...]
[...] chcesz masy potrzebujesz masywnych posiłków. • Skoncentruj się na budowaniu bazy dla twoich mięśni, a nie tylko mięśni samych w sobie. • Na pierwszym miejscu są wolne ciężary , maszyny na końcu. Trening : Ćwiczenie Serie Powtórzenia klatka Wyciskanie sztangi w leżeniu 7 6 - 8 Wyciskanie sztangi na ławce [...]
[...] w strone m.ramienno promieniowego. Glownie stymulowane miesnie to prostowniki. -uginanie ze sztangielkami lub sztanga chwytem mlotkowym lub posrednim. W tym miejscu glownie zaangazowanym miesniem jest ramienno promieniowy. Wybierz dwa cw. ktore stymulowac bede wedlug ciebie najslabsze czesci przedramienia i zrob po dwie serie . [...]
0,5l fit - elo, fat - 0
